小水的家

　　"每个人都有这样一个时期，当生活中遇到挑战往往接受帮助更能轻松的应对。有时也需要为那段时间的生活设立一个新的规则。我们的孩子出生的时候都不配备使用说明书，所以当父母的必须中立的运用自己的专业知识和技能来评估成长过程中的每个情况。但这也是一个团队合作的努力，家庭成员的共同支持才是改变的关键。

　　儿童和青少年中的焦虑症状

　　·在社交环境中，您的孩子孤僻、害羞、不安。

　　·他/她不喜欢上学或者留在学校。

　　·他/她无论何时与朋友分开时都会抗议。

　　·他/她拒绝参加学校的日常活动或者体验新的事物。

　　·他/她过于拘谨或是过于情绪化。

　　·他/她经常因为身体不舒服而抱怨，比如肌肉酸痛、胃痛、头痛或者浑身疲劳乏力。

　　·孩子还可能产生冲动行为，哭泣、过多的牢骚甚至试图藏在父母等监护人的背后。

　　为你的孩子打开一扇门，增强自我意识和自尊

　　·对于年幼的孩子，我们要从观察他的行为来描述，比如他们不肯说话，老低着头，或者喜欢紧挨着大人坐，甚至经常躲在你背后。

　　·和大家分享一下当你感到焦虑时的情况，类似第一天上班或者去参加派对。这是你去理解孩子感受的最好办法。给一个情绪贴上标签有助于恢复平静。

　　·青少年可能感到紧张，感到不合群，不舒服。并且很难下决心主动邀请同学出去玩。

　　·充分利用日常情况来玩“如果”游戏不失为一个号的解决办法。家人一起看电视节目或者体育赛事的时候问孩子“如果你在这种情况下”或者“如果那件事情发生在你的身上，你会有什么感受呢？”

　　常见误区

　　·鲁莽批评（例如：“你根本不懂你这个年纪的重点！”）

　　·妄下评断（例如：“过于紧张是愚蠢的事情！”）

　　·忠告（例如：“这是你必须做的！”）

　　·否定（例如：“你不应该这么敏感！”）

　　这些根本不能缓解焦虑，只会加深孩子的自我怀疑。

　　建议

　　·让他/她知道你很关心他/她，在他/她身边给予安全感。

　　·对他/她有耐心，等他/她主动敞开心扉。

　　·多倾听他/她的内心，感受并尝试理解他/她的真实想法。"